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運動食代：營養師的運動飲食筆記

為了解決有氧舞蹈潘若迪的問題，作者高敏敏 這樣論述：

要運動，也要好好吃，才是健康營養的不「餓」法門！ 高敏敏營養師的美麗與健康，就是靠「吃」而來 專為上班族設計的超簡單運動飲食提案，料理新手也輕鬆上手！ 　　大家總渴望透過運動來維持身材，卻總是過不了「吃」這一關！要有好身材，「七分靠吃、三分靠練」！往往除了克制不住口腹之慾外，更多的是不知道該如何「好好的吃」。如果不能好好選擇飲食，不僅肥肉甩不掉、肌肉養不出來，更有大大降低體內循環代謝能力。 　　關於「好好的吃」這件事情，又該從何開始呢？除了日常生活中，正確的飲食觀念之外，也會因為運動種類的差異，使得運動目的與成效上有所不同。有氧運動可以增加卡路里燃燒、降低體脂肪、加強心肺耐力；肌力重量

訓練能讓肌肉緊實、加強身體線條；而柔軟度運動則能舒展放鬆筋骨。不管你是哪一種運動的愛好者，「好好的吃」都是最基本的條件喔！ 　　到底運動前應該吃什麼才能增加運動表現、延緩疲勞？運動後又該吃什麼才能快速補充體力、修復肌肉？高敏敏營養師將會帶大家進入好好運動、好好吃飯的知識大門，準備好了嗎？一起出發吧！ 本書特色 　　✔要運動也要好好吃！ 　　為了瘦身、為了體態，常常有人努力地運動，卻總是不見成效，事實上，是因為忽略了「好好的吃」這件事，書中特別以以路跑與重訓兩種大家喜愛的運動為例，分為前、中、後三個階段，說明有氧運動與無氧運動時該怎麼吃，不僅好好運動，也要好好的吃。 　　✔自己做自己的營

養師 　　配合運動之外，可以吃什麼？吃多少？什麼時間吃？都是許多運動者在補充營養時，容易遇到的問題。營養師以深入淺出地說明，學習判斷如何攝取、補充，自己做自己的營養師。 　　✔自煮生活：四十五道食譜自由配 　　要天天在家開伙對現代人來說，可能有些強人所難，但卻是掌握飲食的最佳方法。由營養師設計十五日的料理提案，有主食、配菜，再搭配湯品或點心飲品，就能輕鬆掌握健康營養的不餓法門！ 　　✔解決素食者、外食族和壓力肥的困擾 　　特殊的飲食習慣，總是讓你在用餐時特別煩惱嗎？如果你是外食族或是蔬食主義者，該怎麼吃？另外，對於有「壓力肥」困擾的人，不用擔心，營養師一樣有方法可以改變飲食習慣喔！ 名人

推薦 　　暖心推薦 　　林義傑／極地冒險家 　　許家豪／台灣健美冠軍 　　黃尚銘／營養師高考輔導教師 　　潘若迪／亞洲有氧天王

有氧舞蹈潘若迪進入發燒排行的影片

優秀運動員代言商品對品牌形象及運動參與之研究

為了解決有氧舞蹈潘若迪的問題，作者謝蕙卉 這樣論述：

目的：研究目的主要探討不同人口變項對於品牌形象、運動代言人及運動參與之差異情形，以及瞭解品牌形象、運動代言人及運動參與之相關情形，最後探討運員代言人此單一構面，是否能夠提升品牌形象與運動參與之關聯性。研究方法：以「探討運動代言人-戴資穎與勝利 (VICTOR) 品牌形象、代言人及運動參與之行為調查表」為研究工具，研究對象為臺中市羽球俱樂部消費者，問卷共發放318份問卷，有效問卷304份，有效問卷回收率93.5%，採SPSS for Windrows 20.0統計軟體，描述性統計、獨立樣本t檢定、單因子單變量變異數分析、多元迴歸分析及相關係數分析。結果：研究發現，1.不同人口統計變項對於品牌形

象、運動代言人及運動參與是有顯著差異，其中發現若代言人知名度越高，消費者之購買意願及參與也跟著提升；2.品牌形象與運動參與，會因優秀運動員知名度提升，消費者購買意願及運動參與意願也會跟著提升，則表示運動代言人對品牌形象與運動參與有顯著相關。結論：優秀運動員代言商品，若要影響品牌形象及運動參與，需要維持代言人的專業性、知名度與吸引力，和不斷精進品牌的功能、使用經驗，才能夠帶給社會良好的觀感。關鍵詞：品牌態度、運動代言人、參與動機